Avant-propos Informations utiles Les enfants 24 heures d'une colonne Exercices de prévention Abdominaux Conclusion F.A.Q.

Sortir du lit Si le sommeil permet de réparer les dommages de la journée, il ne faut pas pour autant se lever sans précautions. Menu Pour se lever en toute sécurité, Il faut se tourner sur le côté, sortir les jambes tout en s'aidant du bras, les jambes faisant contrepoids par rapport au tronc. Veillez à ce que votre dos reste bien droit durant la phase de bascule, jusqu'à la position assise.

Aidez vous des cuisses et des bras pour vous mettre debout. On ne recommandera jamais assez l'usage d'un matelas bien dur.

E-mail : Un dos pour la vie