Soulever une charge
Cette action doit imposer un minimum de contrainte au dos.
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Dans l'exemple ci-dessous les jambes sont tendues ; par conséquent, la charge est soulevée essentiellement par le dos, ce qui est néfaste.
Adoptez une position correcte !
Les jambes sont tendues... La charge est soulevée essentiellement par le dos... Une position néfaste pour votre colonne... Ne sacrifiez pas votre dos...
Soulever une charge se fera impérativement avec la force des cuisses, genoux fléchis et dos verrouillé (cette position rappelle celle utilisée par les haltérophiles).
Si la charge est trop lourde, ne sacrifiez pas votre dos, faites vous aider.
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Soulever une charge se fera impérativement avec la force des cuisses, genoux fléchis et dos verrouillé...

Cette position rappelle celle utilisée par les haltérophiles...

Si la charge est trop lourde, faites vous aider...

Et préservez votre dos...

E-mail : Un dos pour la vie